{"id":330,"date":"2020-10-19T01:06:45","date_gmt":"2020-10-18T22:06:45","guid":{"rendered":"https:\/\/zoukcomvc.com.br\/?p=330"},"modified":"2021-03-19T05:01:43","modified_gmt":"2021-03-19T02:01:43","slug":"como-lidar-com-a-inseguranca-na-danca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zoukcomvc.com.br\/?p=330","title":{"rendered":"Como lidar com a INSEGURAN\u00c7A na dan\u00e7a?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Como Lidar com a INSEGURAN\u00c7A NA DAN\u00c7A\" width=\"780\" height=\"439\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/pLaE6rA65VI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption><strong><strong>Prefere assistir no YouTube? \u00c9 s\u00f3 dar o play!<\/strong><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Hoje estou aqui para conversarmos sobre inseguran\u00e7a na hora de dan\u00e7ar e quero tamb\u00e9m dar algumas dicas que acho que podem te ajudar quando voc\u00ea for pra pista! <\/p>\n\n\n\n<p>A dan\u00e7a social \u00e9 pautada no improviso, o que pra algumas pessoas \u00e9 maravilhoso porque voc\u00ea nunca sabe como vai come\u00e7ar e como vai terminar aquela dan\u00e7a, mas ao mesmo tempo \u00e9 p\u00e9ssimo para outras pessoas exatamente pelo mesmo motivo, afinal, n\u00e3o saber o resultado final de algo que voc\u00ea se prop\u00f4s a fazer pode trazer uma boa dose de ansiedade e inseguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns aspectos interessantes sobre pessoas inseguras envolve o sentimento de n\u00e3o ser bom o suficiente, medo de ser avaliado negativamente, ter dificuldade de reconhecer suas qualidades, entre outras coisas&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Meu objetivo aqui n\u00e3o \u00e9 te dar uma f\u00f3rmula m\u00e1gica que vai resolver isso, mas acredito que algumas coisas que utilizei no meu processo podem te ajudar, ent\u00e3o hoje eu trouxe 4 dicas pra voc\u00ea lidar melhor com a sua inseguran\u00e7a na hora de dan\u00e7ar!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">DICA 1: Foque seu pensamento no momento presente!<\/h4>\n\n\n\n<p>Enquanto estiver dan\u00e7ando evite pensar nos erros que voc\u00ea cometeu no passado e n\u00e3o quer repetir ou ficar tentando imaginar o resultado futuro daquela dan\u00e7a, pois isso pode te tirar do momento presente e a dan\u00e7a passa a ter uma carga muito pesada. Voc\u00ea acaba se esgotando mentalmente pensando numa constru\u00e7\u00e3o \u201ccerta\u201d, sendo que voc\u00ea est\u00e1 l\u00e1 pra se divertir e desfrutar de um bom momento ao lado de outra pessoa, ent\u00e3o para, respira fundo, olha pro seu par, d\u00e1 um sorris\u00e3o e deixa as coisas acontecerem ao seu modo, ou em outras palavras \u201cse joga no prazer da incerteza.\u201d<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">DICA 2: Esque\u00e7a os roteiros!<\/h4>\n\n\n\n<p>N\u00e3o existem f\u00f3rmulas que garantir\u00e3o o sucesso daquela dan\u00e7a, porque existem muitas variantes nesse caminho como a experi\u00eancia de dan\u00e7a do seu par, a m\u00fasica que est\u00e1 tocando no momento, o qu\u00e3o cheio est\u00e1 o sal\u00e3o, como est\u00e1 o seu humor naquele dia e por a\u00ed vai. As possibilidades s\u00e3o infinitas.<\/p>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o n\u00e3o adianta querer encontrar uma solu\u00e7\u00e3o que se aplica a tudo e a todos. Minha sugest\u00e3o \u00e9 utilizar a primeira m\u00fasica que estiver dan\u00e7ando pra ir conhecendo seu par, entender quais s\u00e3o os limites, como seu par responde aos est\u00edmulos, proposi\u00e7\u00f5es, etc.<br>A\u00ed a partir da segunda m\u00fasica voc\u00ea deixa a dan\u00e7a fluir pra ver quais possibilidades surgir\u00e3o nesse caminho.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">DICA 3: Lembre-se porque voc\u00ea dan\u00e7a!<\/h4>\n\n\n\n<p>A dan\u00e7a \u00e9 um hobbie e como todo hobbie, \u00e9 uma atividade que traz relaxamento, divers\u00e3o e um momento de prazer pra sua vida. \u00c9 normal desejarmos ter uma t\u00e9cnica apurada, uma musicalidade absurda e um repert\u00f3rio infinito, mas eu quero que vc se pergunte: \u00c9 por isso que eu dan\u00e7o? <\/p>\n\n\n\n<p>Talvez essa seja uma das grandes chaves pra nos ajudar com a inseguran\u00e7a na hora de dan\u00e7ar. Quais as necessidades que voc\u00ea quer atender atrav\u00e9s da dan\u00e7a? Quando voc\u00ea come\u00e7ar a se questionar, talvez perceba que a defini\u00e7\u00e3o de uma boa dan\u00e7a pode ser mais simples do que parece.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">DICA 4: Valorize a diversidade.<\/h4>\n\n\n\n<p>Troque a compara\u00e7\u00e3o por inspira\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea tem uma hist\u00f3ria de vida, uma experi\u00eancia com dan\u00e7a e uma forma de ver o mundo diferente de outras pessoas, e posso te falar a real? Isso \u00e9 lindo!<br>\u00c9 exatamente essa diversidade que faz a gente se surpreender a todo momento na dan\u00e7a e nos d\u00e1 a liberdade de saber que todo caminho \u00e9 uma possibilidade a ser explorada.<br>Acho legal se inspirar em outras pessoas pra voc\u00ea conhecer e aprender a forma e o caminho que aquela pessoa utiliza, mas com um car\u00e1ter de inspira\u00e7\u00e3o. Cuidado pra n\u00e3o cair numa vibe de acreditar que aquilo \u00e9 melhor ou o certo, porque isso te colocar\u00e1 dentro de uma caixinha que te impedir\u00e1 de ser voc\u00ea mesmo ou te deixar\u00e1 inseguro de agir naturalmente. Ent\u00e3o come\u00e7ar a ver a beleza em ser diferente j\u00e1 \u00e9 um grande passo pra se sentir mais seguro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background has-text-align-center has-very-light-gray-background-color\">E como estou empolgado hoje, vai rolar dica B\u00d4NUS!!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">DICA 5: Celebre as pequenas vit\u00f3rias!<\/h4>\n\n\n\n<p>Pegou aquela virada da m\u00fasica?<br>Conseguiu dar alguns giros e n\u00e3o ficou tonta?<br>Recebeu um elogio dos amigos?<br>Reconhe\u00e7a, celebre!!!<br>Quando voc\u00ea valoriza suas conquistas, existe uma grande possibilidade de voc\u00ea melhorar sua auto estima e consequentemente se sentir mais seguro do que est\u00e1 fazendo.<\/p>\n\n\n\n<p>Muitas pessoas tem dificuldade de reconhecer seus pontos positivos e eu sou uma delas.<br>Algo que me ajudou muito nesse processo foi come\u00e7ar a anotar todo dia tudo que fiz que foi bom. Pode come\u00e7ar com coisas simples como: arrumei minha cama, liguei pra um amigo que estava com saudade, tirei um tempo pra relaxar caminhando na rua.<br>Depois v\u00e1 migrando esses pensamentos pra dan\u00e7a!<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 isso, galera. Espero de alguma forma ter contribu\u00eddo com a jornada danc\u00edstica de voc\u00eas e se tiver algum amigo precisando ouvir essas dicas, j\u00e1 mande pra ele! <\/p>\n\n\n\n<p>No mais, nos vemos na pr\u00f3xima! Faloooow!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoje estou aqui para conversarmos sobre inseguran\u00e7a na hora de dan\u00e7ar e quero tamb\u00e9m dar algumas dicas que acho que podem te ajudar quando voc\u00ea for pra pista! 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